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走鹅卵石健身,并非人人适宜
网址:www.yyels.com   发表时间:2011-9-19  字体:【  】   点击:5756

在我们小区内,有几处铺有鹅卵石,每天早晨、傍晚,有许多人赤脚走在鹅卵石健身,因此,鹅卵路被居民称之为“健身路”,引来居民“鹅卵石健身热”。



鹅卵石的健身原理是应用足部反射疗法,连接人体五脏六俯的十二条经络有一半起止于足部,足底就是这样一个局部,人体的心、肝、肺、肾等数十个脏器都在足底有特定的反射区,经过经络传导,从而协调了脏腑功能,促进气血流畅。在健身路上行走,等于是在对这些反射区进行按摩,而人体的自身重量就是按摩所施加的压力,长期坚持就能唤醒人体潜能,增强体质。



但是,在鹅卵石上健身,并非人人适宜,走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症(包括长骨刺和脂肪垫等)还未痊愈的人,不宜进行走鹅卵石健身;发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折连走路都要穿有软垫的鞋来减少摩擦的足病患者,更不宜走鹅卵石,否则可能会加重脚伤。

 

“关节炎并非老年性疾病,它可影响所有年龄的人,包括儿童在内。”浙医二院骨科主任严世贵主任医师说。杭州西湖群山环绕,山不高,杭州的中老年人喜欢爬山锻炼身体。“爬山能提高人的肺活量,运动量也适中,但是对肥胖和关节炎的患者来说,爬山健身的方式不太好。因为对关节的负重太大了。” 据介绍,目前,我国10个人中就有1人是关节炎患者。专家认为,骨关节炎会发生在每一位中老年人身上,只是早晚轻重。这种疾病和年轻时关节养护是否得当有很大关系。每个人大概在二十二三岁时,生长激素分泌逐渐减少,人体各器官进入维持期,并缓慢走向老化,关节软骨也由于代谢异常、磨损、老化等原因,丢失开始大于补充,产生退行性变化,所以当我们面临发生骨关节炎的风险时,专家建议最好的方法是选择对关节冲击小的柔和运动,如散步、慢跑、游泳、太极拳等



同时,长期暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌,脚部有外伤的人要避免赤脚行走,以防病菌从伤口进入,引起感染;对脚部已有感染的人,像足癣,本身就会导致一些皮肤破损,如果光脚在石头上走,很可能会感染其他病菌,引发一些继发性感染。值得注意的是,即便脚部没病的人,走完之后也应马上洗脚,以防病菌感染。

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